زيادة مدة الوقوف يوميا تقي من الأمراض المزمنة

النشاط البدني المنتظم يلعب دورا مهما في الوقاية من مثل هذه المشاكل، حيث أن لنمط الحياة أثرا قويا في مقاومة الإنسولين والإصابة بالنوع الثاني من السكري.
الأحد 2021/09/19
الحث على الوقوف أثناء العمل

هلسنكي – لاحظ باحثون في دراسة فنلندية مشتركة بين مركز “توركو بي.أي.تي سنتر” ومعهد “يو.كي.كي”، أن زيادة مدة الوقوف يوميا قد تساعد في الحيلولة دون الإصابة بالأمراض المزمنة.

ويرى الباحثون أن النوع الثاني من السكري هو من أكثر أمراض نمط الحياة شيوعا عالميا، وعادة ما يسبق الإصابة به ضعف حساسية الإنسولين، أو بمعنى آخر مقاومة الإنسولين. ويشير هذا إلى حالة لا يتفاعل فيها الجسم مع الإنسولين بشكل طبيعي، كما ترتفع مستويات غلوكوز الدم.

والإنسولين هرمون رئيسي في عملية استقلاب الطاقة وتنظيم السكر في الدم. وقد تضطرب وظيفة الإنسولين الطبيعية في الجسم جراء زيادة الوزن، على سبيل المثال، مما يؤدي إلى انخفاض حساسية الإنسولين وزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وأيضا أمراض القلب والأوعية الدموية.

وقال تارو جارتويت من جامعة توركو “هذه الصلة لم تظهر من قبل. وتشجع هذه النتائج أكثر على تغيير جزء من فترة الجلوس اليومية إلى الوقوف خصوصا في حال عدم الوفاء بتوصيات النشاط البدني”.

وبحسب موقع “ساينس ديلي”، فإنه من المعروف أن النشاط البدني المنتظم يلعب دورا مهما في الوقاية من مثل هذه المشاكل، حيث أن لنمط الحياة أثرا قويا في مقاومة الإنسولين والإصابة بالنوع الثاني من السكري.

وأوضح جارتويت “من المعروف أن التمارين المنتظمة مفيدة للصحة. ويبدو أن النشاط البدني واللياقة والسلوك الخامل أمور مرتبطة أيضا باستقلاب الإنسولين ولكن بشكل غير مباشر من خلال أثرها على تركيبة الجسم”.

وتؤكد الدراسة أيضا أهمية تركيبة الجسم الصحية بشأن صحة الأيض. وتظهر النتائج أن نسبة دهون الجسم الزائدة تشكل عاملا أكثر أهمية في ما يتعلق بحساسية الإنسولين من النشاط البدني واللياقة أو الوقت الذي يقضيه المرء في الجلوس. أما الوقوف، في المقابل، فهو مرتبط بحساسية الإنسولين بشكل مستقل بغض النظر عن تركيبة الجسم.

وكانت دراسة بريطانية أثبتت أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات باليوم يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كيلوغرام من الدهون بشكل عام.

ويحث الباحثون على استبدال الطرق الكلاسيكية للعمل بالمكتب والتي تتطلب الجلوس لوقت طويل بطريقة أخرى تعتمد الوقوف، الأمر الذي يحفز الجسم على استهلاك المزيد من الطاقة.

18